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不愛吃肉也能補鐵！別錯過6種食物，2原則補鐵效率最好！

素食 者如何從植物性食物中攝取鐵質 · 各種豆類：如鷹嘴豆、小扁豆、碗豆、大豆。 · 各種堅果：最推薦的是杏仁，另外腰果、核桃、開心果也很好。 · 深色葉菜： ...

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