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補鐵過量致多種病！這些攝鐵技巧你必須知道

根據鐵質異常疾病研究所（Iron Disorders Institute），補鐵過量會 ... 需要注意的是，素食者需要食用建議量的1.8倍，因為素食中的鐵質不容易吸收。

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