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不喝牛奶、素食者如何補鈣防骨質疏鬆？高鈣蔬菜TOP10大公開

缺鈣不僅會造成骨質疏鬆症，甚至還會造成肥胖、失眠、經痛、過敏等現象，大家都知道牛奶等乳製品富含鈣質，但若不喝牛奶、吃素的人如何補鈣呢？營養師列出 ...

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