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營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶 - 華人健康網

三大缺鈣族群要注意：乳糖不耐、素食、停經婦女; 不只鮮奶高鈣莧菜、白菜、豆干鈣含量更高; 菠菜豆腐湯補不到鈣，關鍵就在「吸收率」; 豆瓣香干小白菜. 不過想到補鈣， ...

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