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素食者想增肌卻蛋白質選擇少？推薦三大植物蛋白質 - Heho健康

把計算出來所需要的重量除以7，就會得到一日該吃的蛋白質份數。我們也可以用手掌來推測蛋白質的份數，一般女性的一個手掌，即等於3 份，而男性的一手掌 ...

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