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素食者一週三餐營養菜單公開,推薦三道蛋白質料理! - 蘭揚食品
豆製品(豆腐、豆漿、豆乾)、鷹嘴豆、毛豆、堅果、蔬果等都屬於高蛋白植物性食物,為動物性蛋白良好的替代品。其中毛豆每100克就有11克的蛋白質,天然好吃 ...
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