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素食營養菜單- 菜單>銀髮族飲食指南精選食譜及菜單

健身飲食的關鍵就在於攝取高量的蛋白質，以及足量的脂肪，另外避免攝取高gi的碳水化合物。如此來，只要搭配適量的運動，身體就能高效地利用蛋白質，減少脂肪囤積，達到增肌 ...

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