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要如何健康吃素又養肌肉呢？營養師給素食者的增肌飲食建議

其中，肌肉流失就可能發生在吃素的老年人身上；若是吃素的青少年， 則可能因蛋白質攝取不足，影響骨骼及肌肉發育。 素食者增肌，蛋白質要 ...

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