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【蔬桑小知識】素食者如何增加肌肉？吃素健身3招教你怎麼吃

有增肌需求的人，需攝取比一般人多1.5-2倍的蛋白質營養，吃「純素」的人，要達到這樣的量，很難光靠食用豆類來達成，因豆類飽足感高，無法大量食用，建議 ...

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