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【蔬桑小知識】素食者如何增加肌肉？吃素健身3招教你怎麼吃

有增肌需求的人，需攝取比一般人多1.5-2倍的蛋白質營養，吃「純素」的 ... 貝中所含的蛋白質為20g，且脂肪比肉類少的多，是增肌減脂時的食物好選擇。

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