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淨化素食減肥餐

三餐原則如下: 三餐: 每餐一碗糙米飯+青菜+水果+海藻類 糙米:(無糙米飯請以中式饅頭, 或無糖燕麥片代替, 千萬不要加地瓜) 青菜: 包含綠色蔬菜,綠色豆類,甜椒,馬鈴薯, ...

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