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肉粽熱量一顆多少大卡？吃粽子3原則不脹氣、血糖爬得慢！

吃粽時，應搭配至少1.5碗高纖多色的當季蔬菜，能有效延緩血糖上升的速度。蔬果選擇以顏色越豐富越佳，能補足吃粽纖維不足問題，也能獲得各式各樣的植化素 ...

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