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紅豆膳食纖維是糙米5倍！減肥控血糖有7大益處

肌肉由蛋白質組成，攝取足夠的蛋白質，可避免肌肉流失。除了常見的肉類或蛋類，豆類也是非常好的蛋白質來源，100克紅豆就含有21克的蛋白質。 平時有運動 ...

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