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吃豆類不容易變胖是真的嗎？營養師警告：亂吃小心飆血糖

紅豆 、黃豆、綠豆、黑豆...，相信提到豆類，多數民眾皆可如數家珍的列出 ... 正常成年人每日碳水化合物建議攝取量，應控制在總熱量的50%～60%為限。

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