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藜麥的好處？真的能減肥嘛？健康、無麩質的藜麥瘦身菜單請筆記

煮 藜麥其實就跟煮飯差不多，在煮前可先泡水30分鐘，過程中也可多換水，這樣能夠去除藜麥的苦澀味。但要留意，由於藜麥帶輕微的苦澀味，不建議混和其他 ...

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