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紅藜 水
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如何煮好一碗紅藜飯| 厚生給問嗎
1. 紅藜、白米、水的比例= 1 : 4 : 5 簡單說,就是用紅藜取代1/5平常吃的白飯! 這個比例的紅藜飯不但適口好吃,也比較接近一般成人的每日建議攝取量。
確定!
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