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紅藜 水
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低醣救星「藜麥」3 大做法+美味食譜全公開!營養價值/宜忌 ...
白藜麥烹煮時間約10 至15 分鐘,紅藜麥為15 分鐘,黑藜麥為20 分鐘。 ... 分鐘,再以一杯藜麥、一杯水的比例,或以上湯代替水,轉至細火焗煮15 分鐘。
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