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紅藜麥飯
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減肥吃「藜麥替代白飯」!減重醫:高膳食纖維別忽略這個地雷
而需要注意的是,藜麥飯減肥法因含有大量膳食纖維,故其碳水化合物的含量會比白米飯少很多。如果長期使用偏向低碳食物,還是會有酮酸中毒的疑慮。
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