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「3大類食物」吃完更好睡！ 花生醬吐司、飯糰都上榜

代表性食物：糙米、全麥、燕麥、紅藜等全穀類，綠色蔬菜、動物肝臟、小麥胚芽、 ... 像是同時擁有鈣、鎂且兩者比例相當均衡的白蝦，很適合成為晚餐的 ...

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