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「3大類食物」吃完更好睡！花生醬吐司、飯糰都上榜營養師認證

不妨將平日習慣吃的白米飯改為糙米、紅藜五穀米，並盡量購買經CAS驗證的食米，米 ... 像是同時擁有鈣、鎂且兩者比例相當均衡的白蝦，很適合成為晚餐的 ...

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