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全穀及未精製雜糧有哪些?如何煮的好吃又健康?營養師教關鍵3 ...

而其他像是臺灣藜含有甜菜素，南瓜、紅肉甘藷有胡蘿蔔素， ... 初期建議的比例是糙米：白米=1:2，符合國健署建議的每天至少1/3全穀及未精製雜糧， ...

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