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低醣救星「藜麥」3 大做法＋美味食譜全公開！營養價值/宜忌 ...

... 換水3 次），以一杯藜麥、一杯水的比例，放進電飯煲或直接用細火烹煮即可。 白藜麥烹煮時間約10 至15 分鐘，紅藜麥為15 分鐘，黑藜麥為20 分鐘。

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