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藜麥VS藜麥飯VS白飯卡路里〡3款藜麥早餐食譜助減肥

藜麥的膳食纖維也比白飯多，約有5g，而且屬於低GI食物，對於控糖人士都是好選擇。初次接觸藜麥的人士，Grace建議可用1：3的藜麥與白飯比例煮成藜麥飯，一來口感更易接受 ...

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