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紅藜米
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產後3個月吃它直接瘦26公斤!營養師揭露藜麥好處 - ELLE
糙米雖不含花青素,但同樣含高纖維量,有助心血管健康。不過因紅米、黑米、糙米屬中普林(Purine)食物,有痛風的人不適合食用。纖維高,也不適合 ...
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