雖然這篇紅藜麥熱量鄉民發文沒有被收入到精華區:在紅藜麥熱量這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 紅藜麥熱量產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過1,526的網紅三寶媽Joan陪你運動很享瘦,也在其Facebook貼文中提到, 減重食譜--低卡越式春捲+蛋白質 減重不難,難的是走下去的方法! 每天吃水煮食物,偶爾想換換新口味嗎? 越式春捲皮一片熱量35卡,蛋餅皮一片就105卡。市售的越式春捲大多是加蝦仁、米線,今天教大家補充到蛋白質-- 加入一匙紅藜麥(熱量70卡/蛋白質3g) 製作方法: A. 紅藜麥洗過,水蓋過藜麥...
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Yu Young,也在其Youtube影片中提到,白花椰菜米是現在最熱門的低熱量食材,一碗花椰菜米的熱量只有白飯的1/8,網路上都很好買得到,馬可健康廚房第二集,Marco馬可老師要來教大家做一道低熱量、高纖維的【白花椰菜米蝦仁纖女炒飯】,讓你在家大口吃飯不怕胖,吃得飽更吃得健康喔! 食材: 橄欖油 50 CC 雞蛋 3顆 洋蔥切丁 大約...
紅藜麥熱量 在 酋姐♡Podcaster×山系×旅行×美食 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 17:39:59
🍾久違的 #美食推薦 強勢回歸 配上我在防疫板後看起來癡呆ㄟ臉😂 - 🥗凱薩沙拉 有著🥬蘿蔓生菜、鮮嫩舒肥雞胸肉、水煮蛋與健康藜麥,每一口都吃得到滿滿新鮮。雖是凱薩醬,但依舊滋味清爽。此外,沙拉整體份量很大,即便兩個人吃,都相當有飽足感!且因應防疫,內用是可以直接分兩盤上菜,貼❤️度十足呀! - 🍟...
紅藜麥熱量 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 06:31:49
【團購連結在首頁】低卡美食推薦👉美味低醣高蛋白港式點心🥟1⃣️個叉燒包不到50卡😱LOW-CARB DIM SUM CALORIES🥢同場加映🎬紐芝蘭樂活天然冰淇淋分享!🍦 🥧tag愛吃港點的他 🫖追蹤 @CHELSEA.CHIANG 🫖訂閱更多 #Chelsfav 健康低卡美食 🌟低卡港點&紐...
紅藜麥熱量 在 Dollar Instagram 的最佳解答
2021-09-17 18:20:30
🥫光茵樂活 御沛黑穀飲 運動的孩子,最需要補充蛋白質了~ 此款黑穀飲富含植物性豌豆蛋白質,且一罐熱量才150大卡!!! 小巧包裝讓我隨身攜帶,運動完後直接補充能量😈 其實不只是運動後補充,當早餐、下午茶點心,或是晚餐不想吃太多的女生,也都非常適合拿來底一餐唷!! 吃完後非常有飽足感👍👍 裡面含有6...
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紅藜麥熱量 在 Yu Young Youtube 的精選貼文
2021-07-19 17:00:06白花椰菜米是現在最熱門的低熱量食材,一碗花椰菜米的熱量只有白飯的1/8,網路上都很好買得到,馬可健康廚房第二集,Marco馬可老師要來教大家做一道低熱量、高纖維的【白花椰菜米蝦仁纖女炒飯】,讓你在家大口吃飯不怕胖,吃得飽更吃得健康喔!
食材:
橄欖油 50 CC
雞蛋 3顆
洋蔥切丁 大約1/2顆
小蝦仁 8-10隻
毛豆仁 50g
彩椒丁 50g
玉米粒 50g
煮熟紅藜麥 2大匙
市售白花椰菜米 200g(約1包)
黑胡椒 1/4大匙
海鹽 1/4大匙
蔥花
※也可將蝦仁換成鮪魚罐頭
步驟:
1. 將白花椰菜洗淨後,梗部去皮後全切成小朵放入調理機,稍微切碎備用(or將市售白花椰菜米退冰備用)。
2. 取一個有深度的平底鍋,先倒進的橄欖油放入1轉到大火,炒到均勻後把其他食材放入繼續拌炒。
3. 材料炒到均勻後,下白花椰菜米與調味料轉到中火炒大約1分鐘,關掉爐火,撒上蔥花即可上桌享用。
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紅藜麥熱量 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
2021-06-23 21:00:32今天告訴大家6種運動後常見食材
選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材
並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配
分成重訓、有氧、HIIT,三種不同種類
讓大家可以更輕鬆的了解我在這些運動後會如何去搭配呢?
今天的影片是與「馬玉山有機豆乳」合作
總共有四款,依據有糖與無糖去做分類如下:
▲有糖▲
(1) 馬玉山-有機燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機紅藜麥黑豆乳
▲無糖▲
(1) 馬玉山-有機無糖燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機無加糖紅藜麥黑豆乳
這四款喝起來各有特色,豆味很濃厚,尤其黑豆的香氣突出
有糖的甜度也不會太高,大約是三分糖
影片最後也有我在運動後會怎麼使用馬玉山去做搭配喔!
00:00 開場
00:22 運動後建議攝取熱量
00:35 運動後營養素分配比例
01:07 六種運動後常見食材
01:27 蛋白質類-雞蛋
02:07 蛋白質類-雞胸肉
02:40 蛋白質類-豆漿
03:05 馬玉山有機豆乳介紹
05:46 碳水化合物類-燕麥
06:28 碳水化合物類-地瓜
07:07 碳水化合物類-馬鈴薯
08:04 運動後食材搭配
12:35 結尾
13:11 QA解答時間
*好吃程度為個人主觀感受,提供給大家參考
雖然是合作影片,內容都是真實體驗與真心感受喔!
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紅藜麥熱量 在 小冰x跩寶 Youtube 的精選貼文
2020-12-06 12:00:01更多減重美食,請大家加我的IG唷
https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (還會分享我每天吃什麼)
哈哈哈!看完影片有沒有覺得第5個便當是最讚讚讚的啦!
冷凍原形食材、烤地瓜我一般在這裡買:http://Ltice.0980130579.com/
調味料、橄欖油、紅酒醋、藜麥都可在我的店找到:https://happyeatfit.com
今天分享的4家便當店家,好像都有跟FoodPanada合作,大家點的時候就更方便了
1) 蝦粉 - 其實它比較像一般餐廳,不是主打餐盒的,雖是貴了一點,但真的很好吃!
2) Miss Engergy 能量小姐 - 口味是清淡的也很平宜⋯其實之前去都很到很多很多人排隊,分店也蠻多的
3) 隨主飡法式水煮專賣 - 最好吃是這家,而且有熱量參考蠻不錯的,但真的等太久了
4) 營養樹 - 也是蠻多分店的,後來發現他們常常會換菜單,之後也吃過幾次,水準都很高 (豬屎老公覺得一點都不像減肥餐,非常好吃~)
#健身餐盒
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影片標題:5家健身餐盒大比拼 - 哪家最好吃?CP值?熱量?這集免煮唷!外食族減脂快看
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某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is not sponsored)
紅藜麥熱量 在 三寶媽Joan陪你運動很享瘦 Facebook 的最佳解答
減重食譜--低卡越式春捲+蛋白質
減重不難,難的是走下去的方法!
每天吃水煮食物,偶爾想換換新口味嗎? 越式春捲皮一片熱量35卡,蛋餅皮一片就105卡。市售的越式春捲大多是加蝦仁、米線,今天教大家補充到蛋白質-- 加入一匙紅藜麥(熱量70卡/蛋白質3g)
製作方法:
A. 紅藜麥洗過,水蓋過藜麥,外鍋加一碗水。
B. 苜蓿芽洗過,沖開水瀝乾。小黃瓜切細條,抓鹽。
C. 紅蘿菠、甜椒切長條,橄欖油略炒後瀝乾。(紅蘿菠含脂溶性維生素,用油炒過後紅蘿菠素的吸收會提高哦)
D. 越式春捲皮抹水變軟,將A~D+燻鮭魚片都放入捲起來。
E. 醬汁: 魚露、檸檬汁、日式醬油各一匙,加入香菜,也能放辣椒。
一捲越式春捲熱量約170卡,想要有飽足感苜蓿芽可以放多一點。
越式春捲雖然是低卡,但跟其他低卡餐一樣,你吃過量,還是會胖的。
想在夏季前,穿合身衣服上街嗎? 一對一教練教你如何規畫三餐。
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#Joan的減重食譜