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國人鈣質攝取嚴重不足！營養師曝4種東西影響鈣質吸收 - 健康2.0

像是豆腐、豆干、小魚乾、深綠色蔬菜如芥藍菜、莧菜等都是不錯選擇。 ... 而蔬菜類，則以髮菜的鈣含量最多，以煮熟半碗的份量，約100克，鈣質含量 ...

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