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Lore of running跑步聖經(一) 重新認識跑步肌肉學

紅肌 (Type I)基本上對於耐力運動非常重要，主要進行有氧代謝、較能對抗疲勞、但是能產生的力量比較小。白肌(Type IIb)可以產生較大的力量、主要進行無 ...

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