[爆卦]紅肌白肌分佈是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇紅肌白肌分佈鄉民發文收入到精華區:因為在紅肌白肌分佈這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者beckham7624 (wewe)看板MuscleBeach標題[討論] 肌肉顏色理論?時間S...

紅肌白肌分佈 在 林凱鈞 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 00:33:00

【凱鈞有食力】今秋在家吃燒烤最CHILL!特搜指標名店「外帶or宅配燒烤懶人包」大集合! 中秋就是要吃月餅+柚子+燒烤啊!考量近期疫情起伏不定,減少群聚仍是當務之急,索性改在居家吃燒烤過中秋,不僅有過節儀式感,更能滿足烤迷們朝思暮想的燒烤滋味!此次特別彙整出指標名店所提供的外帶或宅配燒烤組合懶人包...


今天跟我朋友比了一下單槓

3組 組間休息1分鐘

我的成績是 11 6 3

他的成績是 8 7 6

我輸了一下 雖然只是一下

但我知道 在比下一組 我一定輸更多

了不起2下 他應該還是有5下

可以發現 我每組都是/2往下掉

他卻很穩定

後來討論一下 結論是我肌耐力不足 他爆發力不夠

他後來跟我說了一下肌肉理論

他說人體肌肉大體可以分為3種

1.白肌 -爆發力強 耐力弱

2.紅肌 -爆發力不足 耐力強

3 粉紅肌- 爆發力 耐力 兼具

基本上3種肌肉 比例 分佈是天生的

要透過訓練改變 不太容易

就如同 百米選手 白肌比例分佈多

馬拉松選手 紅肌 則占優勢

800M選手 則是粉紅肌

大概猜測一下 如果是粉紅肌拉單槓

分數可能是 10 10 8

感覺天生有粉紅肌的人擁有最大優勢


不過我還是想問一下各位

真的無法透過訓練 來改變不同屬性的肌肉嗎

天生的?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.111.49
jaysuzuki:我第一次聽到粉紅肌...這不是正妹的肌肉名稱嗎? 12/02 22:55
jaysuzuki:比例是天生的,但強度當然可以練 12/02 22:56
chin8933:你是看史上最強弟子謙一吧... 12/02 22:58
Spartan117:是有粉紅肌沒錯 12/02 23:01
Spartan117:兼一透過非人的訓練及飲食 將全身肌肉轉化成粉紅肌! 12/02 23:02
kairi:可能他每一組都沒做到沒力吧....你第一組要是只做9下 12/02 23:10
kairi:後面兩組可能就多不止2下了阿 12/02 23:10
shadeel:先讓你第一輪 戰術運用 12/02 23:12
lonelyheaven:粉紅肌是你唯一可以改變比例的結構了~可偏白肌或紅肌 12/02 23:18
lingray:是真的有粉紅肌 我也是GOOGLE才曉得 XD 12/02 23:35
cosy:我是第一次聽到粉紅肌耶 以為只有紅肌.白肌 12/02 23:40
powerwolf543:請問真的可以練成像謙一的師傅一樣嗎? 12/02 23:40
kairi:可以....你再努力一點還能練成範馬勇次郎 12/02 23:42
lingray:http://www.weichuan.tv/mz20.asp?pg=1 12/02 23:51
bofay:先承認你有看最強弟子xd 12/02 23:53
lingray:看完我推的連結 想問 什麼樣的方法可以鍛鍊粉紅肌? 12/02 23:54
lingray:還有 用鍛鍊粉紅肌的方式練 身材可以練的很好嗎 12/02 23:55
jaysuzuki:樓上裡面的訓練都是鍛鍊核心為主,難道核心都是粉紅肌? 12/02 23:56
aal:粉紅機兼具兩者優點,那是不是爆發力不如白肌、耐力不如紅肌 12/02 23:58
aal:其實就是居中?不然又可以練的話運動員都練粉紅肌了阿 12/02 23:58
lingray:我也不曉得啊 味全的連結也只有兩個練核心的動作 12/03 00:04
lingray:所以想說有沒有高手可以解答的 XD 12/03 00:04
a1121210:耐力訓練可使原本氧化能力較低的快縮白肌纖維轉化為氧化 12/03 00:09
a1121210:能力較高的快縮紅肌纖維 12/03 00:09
a1121210:http://ppt.cc/k3YT 12/03 00:11
lingray:樓上 那這樣肌肉就練不大了是嗎@@ 12/03 00:11
a1121210:感覺起來像高強度有氧= = 12/03 00:11
a1121210:理論還是怪怪的...因為有氧幾乎都使用紅肌 無氧偏好使用 12/03 00:12
a1121210:白肌 所以介於中間的粉紅肌 我想應該是屬於高強度的 12/03 00:13
a1121210:結果GOOGLE了一下 發現 快縮紅肌最多的是"格鬥家" 12/03 00:21
a1121210:所以果然是...."兼一"跟"一步"阿 12/03 00:21
kkcity59:11-6-3...你確定不是手抓不住嗎? 12/03 00:39
afar:真的假的!! 我以為那是漫畫虎爛的! 12/03 00:56
kope492m:兼一= =" 12/03 01:43
beckham7624:不是抓不住 是真的上不去了 12/03 07:47
Nickleback:確定不是因為兩人瓶頸不同嗎?(ex.闊背、三角、三頭) 12/03 08:01
ddtddr:你可能要找 岬越寺 秋雨 拜師,才有機會練唷 12/03 09:55
fegat:自拍開美肌膜式 全身都是粉紅肌 12/03 12:14
hiphoprover:a1121210 大提供的連結裡面說到 "大部分學者都認為每 12/03 13:15
hiphoprover:每塊肌肉內兩種肌纖維的比例是遺存的,訓練並不會改變 12/03 13:15
hiphoprover:肌肉內慢縮肌和快縮肌的百分比組成...(略)" 這樣和板 12/03 13:16
hiphoprover:上之前說的紅肌、白肌可以透過訓練方式的不同而改變比 12/03 13:16
hiphoprover:例相互矛盾~ 所以之前說的紅、白肌其實是快縮紅肌、快 12/03 13:17
hiphoprover:縮白肌囉 ? 12/03 13:18
lonelyheaven:給樓上h大,你要的答案就在你雙引號的(略)裡面 12/03 13:27
lonelyheaven:別真的把之後的內容給略過了XD 12/03 13:27
hiphoprover:其實我有看完~ 只是我想再次確認~ 那個略只是覺得字太 12/03 18:27
hiphoprover:多了~ 所以把他略掉~ XD 12/03 18:28
backham7624: 12/03 18:32
chyunyou:好想跟原PO一起比看看 感覺很有趣 一個仁練太無聊 12/03 19:50
senjor:粉紅肌是翻譯問題,實際上就是指快縮紅肌。 12/03 20:15
senjor:訓練不能改變組織天生的比例,但是可以改變組織的大小啊... 12/03 20:16
senjor:不然重訓不就變成練心酸的了嗎? 12/03 20:16
senjor:不能改變比例是指的是數量上,但是不代表體積 12/03 20:17
lingray:重訓不是練心酸的 是練肌肉酸的 科科 12/03 20:17
kodar7544:senjor點出重點了 12/03 22:49
dalausu:看成快縮肛肌... 12/04 00:55
juor2:樓上太久沒換機油嗎(汗) 12/04 01:03
ashin1069:XDDDDDDD 12/04 09:27
chipinb:I型、IIa、IIb 這三種肌肉的相互轉換目前都還在研究 12/04 12:38
chipinb:能轉換跟不能轉換的理論都有 甚至未來還有IIc跟IIx 12/04 12:39
cystal:第一組可以不用作到11下 作個八成就好 後面就不會那麼難看 12/10 01:31

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