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練腹肌別做仰臥起坐、跑步不會腿變粗！ 專家破解10個常見 ...

事實上，也建議體脂偏高的人，先減脂再增肌比較有效率。 ... 紅肌燃燒脂肪的能力好，重量訓練能刺激白肌肥大，肌肉能儲存更多肝糖（澱粉），所以重訓 ...

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