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彈力繩的故事.....阻抗運動，重量愈重就比較好嗎？..（FunSport ...

重訓不可怕，重訓其實就在運動上加一點重量，例如輕啞鈴，例如徒手伸展加上一條彈力帶等，加一點重量來做健身訓練，然後視肌肉的成長反應，慢慢的加上 ...

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