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男女健身大不同！如何安排女生重訓課表？ - MAY U FIT

人體主要有兩種肌肉纖維：分別是第一型肌和第二型肌。 第一型肌又稱為慢縮肌或紅肌，可以運載較多氧氣，比較屬於耐力型；第二型肌又稱為快縮肌或白肌，有較高的醣解 ...

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