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要健康就要保持運動習慣訓練你的骨骼肌 - 康聯生醫

第一種為慢縮肌纖維，亦稱作紅肌肉纖維或I 型肌纖維，在運動種類中低強度耐力 ... 也就是說，進行中高強度以上的重量訓練時，會訓練到較多的白肌。

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