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訓練量-vs.-大重量-誰更適合肌肥大訓練 - Bestmade 人學院

肌肉 分類：肌肉分成3種 第一型肌纖維、Type Ι 慢縮肌，又稱紅肌。 ... 幅度比較明顯的肌肉，所以透過大重量刺激白肌成長，達到肌肥大效果，是肌肥大的 ...

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