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【訓練科學】何謂「快肌」與「慢肌」?

（一）肌肉纖維的種類. 每個人身體的肌肉都是由一束束肌纖維組成，並可分成兩大類別︰. 1. 「慢縮肌纖維」（亦稱紅肌肉纖維或第I型肌纖維，type I fibers ...

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