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5個男女生健身的差異，適合女生的訓練模式 - Ashlee咻咻

第一型肌、紅肌, 低爆發、長時間、較有耐力, 女生擁有較高比例的慢縮肌. 快縮肌纖維, 第二型肌、白肌 ... 賀爾蒙的分泌，是男女生很大的差別之一，男生會分泌較高的生長激素 ...

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