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訓練量-vs.-大重量-誰更適合肌肥大訓練

會隨著訓練項目不同，轉換成紅肌或白肌。 相信大家訓練，或考教練的時候 ... 我認為與作者提出看法一致，白肌是成長幅度比較明顯的肌肉，所以透過大 ...

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