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營養師力推：護血管、降血壓、控血糖的高纖「雙米」|小米

建議吃法：每餐宜吃40克；因糙米口感較粗，質地緊密，因此在煮前將糙米用冷水浸泡一夜，用高壓鍋煮半小時以上，能更好地促進人體吸收利用，減輕腸胃負擔。

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