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運動初期激勵自己保持運動的方式－「運動月曆」紀錄法

紀錄運動 不只有許多方便好用的APP，使用傳統的月曆來做簡單的紀錄，放在隨處可見的地方，對於維持運動習慣以及激勵運動動機，都有意想不到的效果。

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