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運動完要吃低GI？選對「碳水化合物」就會瘦熱量非絕對

翻成中文為「升糖指數」，也就是當我們吃進某種食物後，血糖上升的速度。 ... 中GI食物則大多為未精製過的澱粉類，如糙米飯、五穀、全麥麵包、雜糧 ...

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