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GI值(升醣指數)與熱量飲食表

GI值(升醣指數)與熱量飲食表 ... 糙米片. 65. 365. 白米加糙米 ... 寡糖. 10. 25. 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）.

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