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低GI值可大吃？小心低升糖系數迷思

還有另外一個指數叫升糖負荷（Glycemic Load, GL值），這是用升糖系數乘以該食物 ... 以白米飯和糙米飯為例，其升糖系數分別為八十四和五十六，熱量分別是三百五十六和 ...

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