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健康網》掌握低GI飲食3原則延緩升糖速度、增加飽足感

高升糖指數（GI＞70）的食物容易造成血糖上升，如精緻澱粉，白米、糯米等；中升糖指數（GI＜56-69）；低升糖指數（GI＜55）的食物對血糖影響較小，如糙米 ...

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