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外食族如何吃得健康？ APP計算熱量好easy

APP計算熱量好easy ... 家禽；並以1個碗的份量夾兩份蔬菜和水果，且至少選擇1份深綠色蔬菜；再依自己的身高選擇五穀根莖類為主食，糙米飯或五穀飯都是不錯的選擇。

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