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[討論] 糙米飯熱量計算- 看板FITNESS | PTT消費區

最近愛上吃糙米飯開始自己煮~ 但是熱量計算有個問題100公克=390卡應該以煮之前的米飯重量來算(乾重) 還是以煮好的重量來算熱量呢(濕重)? (個人覺得是以乾重來算.

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