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白飯熱量比糙米高？專家「打破迷思」曝關鍵：其實差不多

那你是否知道一碗白飯跟一碗糙米飯的熱量「誰比較高呢」，對此， ... 南瓜等雜糧類做代換，不過要特別注意它們都是澱粉類，要共同計算攝取量」。

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