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韓國女神秀智減肥也吃它！「糙米」營養好棒棒、這4類人要少吃

糙米的熱量100公克有354大卡，白米則是100公克有353大卡，2者熱量幾乎 ... 建議可透過不同的烹調方式，讓糙米軟化或煮成糙米粥，讓長者們更方便進食。

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