為什麼這篇粥熱量ptt鄉民發文收入到精華區：因為在粥熱量ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者THBO (國家不給當兵)看板FITNESS標題[討論] 粥 適合拿來當晚餐吃嗎?時間Mon A...
粥熱量ptt 在 一粒減肥失控日記? ? 較常更新?? @dalin209 Instagram 的最佳解答
2020-12-04 16:03:07
跟朋友合買了微卡粥，好久沒買了❤️ 每次吃一包都覺得好少🤣 於是想到我可以加入蒟蒻米欸！！ 因為蒟蒻米本來就不用煮了， 花椰菜米的話就要先煮過了 沖泡一包香菇芋頭微卡粥 然後直接加入一包蒟蒻米， 變成香菇芋頭燴飯的概念🤣 微卡粥熱量很低，蒟蒻米熱量也很低 滿滿這一盤很有飽足感❤...
個人很喜歡吃粥 算起來熱量滿低的
大約350~400卡而已 偶而加肉鬆165卡(30g)
飽足感十足!! 5點吃一直到12點都不會餓
(個人體驗@_@ 有的人會說消化很快很容易餓，我是不會)
蔬菜量不明就是...因為都切的很碎很碎，整碗都是
所以想問大家，減肥時適合吃粥當晚餐嗎?
P.S 我吃的是源士林的粥品 他都有標熱量
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.247.121
→ osis:你有認真爬版上和精華區的文就不會問這種問題... 04/29 19:26
→ ff12390:同意1F的說法...對我來說1餐500卡有點少QQ 04/29 19:50
推 loveshenny:記得粥好像是高GI 04/29 19:54
所以高GI不適合晚餐吃嗎@_@?→ oldmikelai:有菜嗎?....正常就吃便當吧!!! 04/29 19:57
有菜阿 但是切很碎 不知道含量→ cuifalla01:嗯為什麼我吃粥超級容易餓... 04/29 20:13
→ GoNow:稀飯好消化 吃一下子就餓了 >< 04/29 21:08
推 Andras:早點吃就早點睡啊 04/29 21:12
推 freaky0908:粥這種清淡的東西 很容易讓人忍不住想配雞排之類的地雷 04/29 21:53
我是不會 最多+萬惡之源-肉鬆 因為那碗粥超大的...吃下去整個胃滿滿的...真的很夠※ 編輯: THBO 來自: 114.45.247.121 (04/29 22:07)
推 stevenlin12:我總覺得粥熱量頗高，因為高湯煮稀飯(?) 04/29 22:30
推 yumiuse:高GI的東西血糖會上升得很快，不利減脂 04/29 23:20
推 tom600488:高GI的東西很容易就餓了 然後餓了會再度進食 XD 04/29 23:45
→ ff12390:看看有沒有糙米粥(誤) 04/30 00:10
推 bestfly:我剛吃完粥都超飽 可是兩個小時後就會餓了 而且是很像沒吃 04/30 00:51
→ bestfly:過的感覺囧 04/30 00:51
→ kkkppp:源士林的份量對我來說確實只能解一時之餓~ 04/30 01:06
推 qoo88588:會想配紅燒肉之類的 04/30 15:17
推 Angelita:我超愛自己煮白粥+青菜+一片肉片，這樣可嗎? 04/30 16:32
稍微統計了一下版友們的說法@_@粥 高GI易提升血糖 不利減脂 還有容易餓 會想配菜等...
這邊有個想法，粥也就是把飯+水弄爛的成品，我們將他稱之為高GI食品...
可是...我們在吃"飯"的時候，尤其是減肥的人都會被要求"細嚼慢嚥"
飯嚼多了也會變成高GI產品阿>"< 口水+飯+嚼=口水粥(誤...
感覺有點小矛盾XD
※ 編輯: THBO 來自: 114.45.247.121 (04/30 16:44)
→ pastoris:煮粥時加熱過程使米的澱粉質糊化 改變原始結構 04/30 22:51
→ pastoris:細嚼慢嚥 是幫助唾液分泌通足 與告知大腦我在進食 04/30 22:52
感謝大大的解說，那我以後不吃粥了 Q_Q (淚奔...※ 編輯: THBO 來自: 114.45.247.121 (05/01 00:14)
→ pastoris:不至於吧..換個角度想 生病的(體虛)人吃粥容易吸收阿 05/01 11:45
→ reneeviolet:吃粥對胃其實不太好... 05/01 12:05
→ pastoris:那就看粥的煮法了 台灣煮粥的方式是湯飯多 05/01 12:21
→ pastoris:1:6細火慢燉是煮出濃粥的 中醫許多藥膳是以粥養脾胃 05/01 12:23
→ pastoris:但吃東西速度太快的人 不管吃甚麼都容易胃食道逆流的 XDD 05/01 12:29
→ reneeviolet:沒啥好矛盾啊！XD 你口腔咀嚼 跟 人工煮爛 意義不同 05/01 12:58