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一天一餐糙米粥，瘦10公斤、過敏失眠神奇改善 - 早安健康

平底鍋中放入糙米，開大火將糙米水分炒乾後轉中小火，慢炒5分鐘，讓糙米的香味出來，但注意不要燒焦了。 · 將炒好的糙米移到陶鍋中，加水用中小火慢煮。 · 沸騰後加入少量 ...

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