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升糖指數(Glycemic Index)、低GI飲食、減肥、控制總熱量

糙米 飯GI值比白米飯低，但是熱量沒有比較低。 (請參考下面表格). 只吃低GI食物並不能減肥，但低GI飲食可以輔助減肥. 想 ...

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