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低GI值可大吃？小心低升糖系數迷思 - 良醫健康網

還有另外一個指數叫升糖負荷（Glycemic Load, GL值），這是用升糖系數乘以該食物所含醣類 ... 糙米飯的升糖系數較低，也是通常會建議病人攝取的食物。

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